Novas Dicas de Emagrecimento.

Muita gente tem o objetivo de emagrecer, mais muitas delas não sabem como, e mais ainda tem gente que não sabe nem como funciona o processo de emagrecimento nem o que fazer para conseguir essa sonhada conquista.

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Na minha opinião antes de você começar a tentar emagrecer é preciso saber como funciona esse processo e o que deve ser feito par que os resultados sejam mais consistentes e prolongados, de nada vai adiantar começar a melhor dieta do mundo se você não sabe o que é preciso para que os resultados que conseguiu continuem.

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Emagrecer é um conjunto de ações que devem ser executadas de maneira correta, com paciência e persistência.

Muitas pessoas desistem do seu emagrecimento exatamente por não conhecer os percalços desse processo, é necessário saber que não é fácil e que é preciso ter determinação, caso contrário será difícil chegar a seus resultados.

Como funciona o emagrecimento?

O processo de emagrecimento é muito simples, funciona assim, quando a quantidade de calorias que você consumiu de alimentos é menor do que a quantidade de calorias que foi gasta pelo seu organismo, simples assim.  Alimentos como legumes e verduras, são considerados alimentos de baixa calorias, e ao mesmo tempo provoca saciedade, e são muito ricos em vitaminas e nutrientes, e também faz com que evita o consumo de alimentos calóricos, e que no geral são poucos saudáveis, para acabar com a fome, e mesmo a vontade exagerada por comer.

Eu recomendo que faça dietas dos pontos ou vigilantes dos pesos caso seja necessário. Não pense em fazer besteiro porquê dessa maneira ficará bastante fraco, desnutrida e ainda com o metabolismo muito lento, e com isso você vai queimar músculos ao invés de gordura.

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No caso dos adolescentes é necessário que suas dietas sejam feitas com acompanhamento, porque eles estão em fase de crescimento, com isso eles acabam gastando bem mais calorias do que os adultos que não conseguem crescer mais, é necessário tomar uma boa quantidade de leite de preferência desnatado por dia ou mesmo derivados do leite que que seu corpo tenha bastante cálcio par que cresça, ter seus ossos e dentes e até mesmo seu coração forte, o cálcio também vai ajudar a emagrecer.

Nesse vídeo você vai aprender algumas dicas de alimentos que saciam a fome.

Outra coisa que precisa ser feita é se alimentar pelo menos 3 vezes ao dia, e de três em três horas. Lanchar três vezes entre as refeições. Procurar comer de 4 a 5 frutas diferentes por dia. Tomar de dois a três litros de água por dia, e procurar caminha pelo menos 1 hora todos os dias, por ser pedalar ou nadar também, ou até mesmo pular corda. Faça algumas atividades físicas não fique sedentário, sentado ou deitado o dia inteiro, mexa-se.

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